ビタミンは健康には欠かすことの出来ない栄養素で、ビタミンが欠乏すると身体にはいろいろな症状が出てきてしまうのですが、現在13種類あるビタミンには大きく分けると2つの作用があることが分かっているのです。

ビタミンの1つの作用には生理作用というものがあって、生理作用とは人間が生きていくためには必要な働きのことをいうのです。生理作用が働かなくなると、人間の身体のどこかに支障をきたすことになり、どうしても健康な身体を維持することが出来なくなってくるのです。そして長期間に渡り生理作用がなくなれば、日常生活に支障をきたすことになってしまうのです。そのために少なくとも必要最低限のビタミンは必ず摂取しなければいけないのです。

そしてもう1つのビタミンの作用とは薬理作用と言って、薬理作用とは、大量のビタミンを摂ることにより、生理作用では得ることが出来ない身体に良い作用のことを言うのです。普通の食事で得られるビタミンでは生理作用は期待することは出来ませんが、サプリメントを利用して大量のビタミンを摂れば、いろいろな病気の予防に役立てることが出来るのです。老化防止やガンの予防にもなると言われているので、必要なビタミンを調べて摂取すればいいのです。しかしビタミンによっては摂る上限量が決められている、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンB6、ナイアシン、葉酸があるので、きちんと上限量を守って摂取するようにして下さい。