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腸内菌の健康記事一覧

腸内菌と赤ちゃん

腸内菌について書いていきたいと思いますが、腸内菌と聞くと、どういうイメージが沸きますか?ヨーグルト、ビフィズス菌、乳製品っていうイメージが多くの人はあるかもしれません。実は、健康の8割は腸内菌で決まります。あなたが日常で疲れたり、元気だったり、病気だったりやる気だったり、そういう色んなことが腸内菌で...

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腸内菌の数

私たちの体には腸内菌が多数存在していますが、実際には、どれくらいの腸内菌が腸の中に存在しているのでしょうか?10匹? 50匹? 100匹? 500匹 1000匹?答えは約400種類の腸内菌が腸内に存在していると言われています。そして400種類の腸内菌を全て足すと、なんと100兆個にもなります。これは...

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善玉菌の減少原因

健康な人の体には約400種類くらいの腸内菌がいてその全てを合計すると100兆個くらいで、重さにすると、約2キロから4キロになるくらい沢山の腸内菌が存在しているのですが、この腸内菌が弱ったり、死んだりしてしまうことがありますその原因について書いていきたいと思います。1つ目が、私たち人間にも寿命があるよ...

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善玉菌の働きと免疫機能

私たちの体の中で、善玉菌は色んな仕事をしてくれています。その仕事は、私たちの体にとって健康にとって良いことをしてくれているのですが、その善玉菌がしてくれている仕事についてここではお伝えしていこうと思います。1コレステロールを下げる2炭水化物の消化を助けてくれる3ガンを予防してくれる4便秘を予防してく...

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善玉菌を増やす方法

腸内菌が少ないと全く免疫機能が働く事をしなくなって、健康状態を維持する事が出来なくなったり、最悪、健康状態が悪化して病気になる事すらあります。なので、免疫機能を高めて、健康状態を維持したり、向上させたりする為にも、腸内菌を増やすことが必ず必要になってきます。ではまず最初に、必要な腸内菌の数についても...

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善玉菌のサプリメント

色んな善玉菌のサプリメントがあって、何を選んでいいか分からないという人の為に善玉菌サプリメントの選び方を少しご説明していきます。善玉菌には多くの種類がありますが、その善玉菌の種類の中でも強い菌と弱い菌というものが存在します。なので出来るだけ強い菌が入っているサプリメントを選ぶようにしてください   ...

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腸内菌の種類

ここでは腸内菌の働きや効果、種類について詳しく書いていきたいと思います。腸内菌の役割などを知ることで、腸内菌の大切さを知り日常生活で腸内菌を意識した食生活を送るようになると思いますので、ぜひ腸内菌の役割仕事を知って、実生活に生かしていって下さい。全てはここでは紹介できませんが、今から紹介する腸内菌は...

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腸内菌サプリメントについて

フラクトオリゴ糖が入っているサプリメントを選ぶようにするフラクトオリゴ糖は砂糖みたいに甘い物で、腸内菌の大好物な食べ物で、フラクトオリゴ糖を腸内菌が食べると腸内菌が1000倍以上パワーアップすることが研究で分かっています。ここでは深く掘り下げませんが、多くの腸内菌があって、色んな種類がありますから全...

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ヨーグルトと腸

ヨーグルトのイメージといえば、おそらく乳酸菌や腸内菌やビフィズス菌など菌に関してはこういうイメージをする人が多いかと思います。そしてそれらの菌はヨーグルトを食べると腸内で活発に活動してくれるんじゃないかと、特に疑いも無く思うのではないでしょうか?私自身、昔はそう思っていました。雑誌や新聞、テレビや健...

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