本物の健康を手に入れる

腸内洗浄に必要な4つの具体的な方法

 

12個の要因をクリアーするための
4つのアプローチ

 

 

 

1、
食物繊維を沢山食べる

 

 

最強の食物繊維2つ

 

サイリウム
亜麻仁(英語表記フラックスシード)

 

サイリウムとは?
オオバコというハーブを粉末にしたものです

 

 

このサイリウム1日スプーンおおさじ1杯でOKです。

 

 

 

亜麻仁(フラックスシード)とは?
自然植物の種です

 

亜麻仁は大体3つの種類で売られていまして
亜麻仁油という油と、種と、粉末、
この3種類があるのですが、

 

ここでは種を使います。

 

粉末の亜麻仁があるのですが、
これを買ってしまうと、その亜麻仁は酸化してしまうので、
食物繊維は取れますが、体内に多少悪影響がありますので、
取らないようにします。

 

 

あと亜麻仁油という油がありますが、
今回は植物繊維を取るという目的で亜麻仁を摂取しますので、
ここでは選択しません。

 

 

酸化を防ぐために、種の亜麻仁を買って
飲む前に自分で砕いて粉末にして飲むようにします。

 

量は1日スプーンおおさじ3杯
朝と夜に分けて飲むことをオススメします。

 

 

 

サプリメントや種の選び方なんですが、
世の中には沢山のサプリメントや種が販売されています
自然のサプリメント、化学物質で作られたサプリメント
色々とあるのですが、基本的には自然の物で
無農薬で目的の栄養素が100%入っているものを
摂取するようにしてください。

 

 

 

2、
腸内の消化活動を活発にする
腸内にガスが出にくい環境を作る
管をキレイにする
ウィルスやバクテリアやカンジダなどを殺菌する
解毒をする
腸内の宿便をそぎとる
腸のぜんどう運動を活発にする

 

 

 

上記に挙げた内容を全てサポートしてくれる
ハーブが以下に挙げた物になります。

 

 

ケープアロエ
センナ
カスカラサグラダ
メギ
生姜
ミロバランノキ
唐辛子
フェンネル

 

 

↑これら全てが入っているサプリメントを見つけるか
 もしくは、単体で購入して飲むことをオススメします。

 

 

飲む量や飲む期間は人それぞれ異なってきますので、
具体的な容量についてはお伝えできませんが、
少量から試して、自分の体の調子を見ながら
調節していってもらえばいいと思います。

 

 

 

 


宿便を排泄する

 

 

宿便を出すことに集中したハーブが
以下の物になります。

 

 

 

リンゴペクチン
モンモリロンクレイ
アカニレノ樹皮
リコリス
マシュマロノネ(別名ウスベニタチアオイ)
フェンネルのタネ
パウダルコ
サイリウム

 

 

 

↑これらは無農薬で有機栽培の物を使う

 

 

 

 

これはスーパーシェイクに混ぜてはいけない、
胃が空っぽになった状態で飲むと良い

 

 

大腸憩室症

などにも効果があります

 

 

 

 

 

朝空っぽの状態の時にモンモリロンクレイなどを飲んで
1時間待って、
スーパーシェイクを飲む(サイリウム、アマニなどを飲む)

 

3番目だけは別々に飲む、あとは混ぜても良い

 

 

 

 

4、腸内菌を増やす

 

 

善玉菌を増やす方法は、

 

発酵食品やサプリメント

 

おすすめ発酵食品

 

1、ザワークラウド
2、紅茶キノコ
3、キムチ

 

 

ストレプトコッカステロモフィラス菌さん
ラクトバチルスブルカリカス菌さん
ロンガム菌さん
ラクトバチルスカセ菌さん

 

↑これらが入ったサプリメントを買うのが良い

 

      重要なステップ

 

 

腸をキレイにしてから、腸内菌を増やして
腸内のダメージや傷とか炎症を癒してあげることが大事である

 

発酵食品 サプリメントを摂取することで
腸内菌のバランスをとって消化作用や免疫を高める必要がある